谷维素和b12一起吃吗

问题描述：

谷维素和B12是两种重要的营养补充物，它们对人体的健康都有很大的帮助。谷维素是一种可以促进胃肠道蠕动和消化的纤维素，而B12则对血液形成、神经系统、蛋白质代谢等方面都有很大的影响。那么，谷维素和B12可以一起服用吗？

首先要了解的是，两种营养成分的摄入量应根据个体身体情况而定。如果缺乏B12，建议首先增加含有B12的食物的摄入量，如肝脏、海鲜等，或者是选用一些含有维生素B12的药物。如果谷维素的摄入不足，可以通过食用谷物、蔬菜、水果等植物性食物来补充。

现在回到问题本身，谷维素和B12可以一起服用吗？答案是可以的。两种营养成分本身并没有任何冲突，而且它们的作用也互不干扰。因此，既可以一起食用，也可以分别在不同的时间服用。

需要注意的是，在服用任何营养补充物之前，应先咨询医生或营养师的意见，以确保自己能够安全地服用它们。在服用时，也应该按照说明来进行，而不要随意加量或减量。

总之，谷维素和B12是两种对人体健康都非常有益的营养成分，可以一起服用。但是，在服用之前应先咨询专业人士的意见，以确保自己的身体状况能够适应这种营养补充物的摄入。