孕妇不能吃哪些食物和水果?

问题描述：

情况是这样的,我怀孕十周左右,有很多东西需要忌口,不过具体什么东西我不太清楚,通常孕妇不能吃哪些食物和水果?非常感谢!

孕妇在饮食方面需要格外注意，以确保胎儿的健康和母体的营养供给。在孕期，有一些食物和水果是不能食用的，因为可能会对胎儿和母体造成不良影响。下面是一些孕妇应避免食用的食物和水果：

1. 生鱼、生肉和生蛋：生鱼、生肉和生蛋可能携带细菌和寄生虫，容易引起食物中毒。孕妇应避免生鱼寿司、生肉火锅和生吃生蛋，确保食用的肉类和鱼类都要烹饪熟透。

2. 生鲜牛奶和软乳酪：孕妇应该避免食用未己消毒的生鲜牛奶和软质奶酪，因为它们可能携带沙门氏菌等致病菌。

3. 生蔬菜和生果：生的水果蔬菜可能沾染有农药或寄生虫，为了防范食源性疾病，孕妇应先将蔬菜水果洗净或选择经过加工过的蔬菜水果食用。

4. 高汞水平的鱼类：某些鱼类中汞含量较高，如鲨鱼、金鱼等，在孕期应该限制摄入，以免对胚胎的神经系统造成影响。

5. 生蘑菇：生蘑菇容易引起食物中毒，孕妇应避免生吃，烹饪熟透后再食用。

6. 加工肉和含盐的食品：加工肉和含盐的食品，如火腿、腌制肉类和热狗等，含有亚盐和其他添加剂，会增加癌症的风险，孕妇应尽量避免食用。

7. 高糖、高脂肪食品：孕妇在选择食物时应尽量避免高糖、高脂肪的食品，因为过多的糖分和脂肪会增加孕妇患妊娠糖尿病和妊娠期高血压的风险。

此外，孕妇还应该注意避免或更少食用以下水果：

1. 杨梅：杨梅中含有大量的鞣酸，过多食用会引起腹泻和不适。

2. 樱桃：樱桃含有一定量的维生素C和果酸，对胃肠道有一定的刺激作用，孕妇应少量食用。

3. 芒果：芒果性温, 含有大量的果酸和维生素C, 孕妇慎用。未熟透的芒果还会刺激胃肠道，造成腹泻。

虽然上述食物和水果需要注意避免，但是孕妇应该多样化饮食，保证获得营养的均衡供给。在孕期，膳食里应该包括各种蔬菜水果、全谷类、蛋白质等。同时，多喝水，保持身体的水分供给，也有助于孕妇的健康。

孕期中的饮食是非常重要的，不仅要避免一些可能对胎儿带来影响的食物，还需要合理搭配营养，保证孩子的健康成长。在孕期的饮食之中，孕妇最好能得到专业医生或营养师的指导，以确保获得适当的营养。