如何避免自然流产?

问题描述：

你好,一年前有过自然流产史,现在准备怀孩子。请问一下必须孕前检查哪些项目来避免再次流产呢?非常感谢!

自然流产是指怀孕前20周内自然发生的胚胎或胎儿的死亡和排出。尽管有些自然流产是由于先天性异常或生理原因造成的，但是有一些方法可以帮助减少自然流产的风险。以下是一些预防自然流产的方法：

1. 饮食和营养：保持健康的饮食习惯对于预防自然流产非常重要。确保摄入足够的维生素、矿物质和营养素，尤其是叶酸、维生素D和铁。此外，避免食用生鱼、生肉、含有生鸡蛋和生奶制品的食物，以及高饮料和含酒精的饮品。

2. 避免不良生活习惯：戒烟和限制饮酒对于减少自然流产的风险非常重要。此外，避免使用和暴露在二手烟中，这些都会增加自然流产的风险。

3. 控制体重：过重或过轻都会增加自然流产的风险。保持健康的体重对于预防自然流产很关键。

4. 避免感染：预防感染对于减少自然流产的风险非常重要。定期接种疫苗、注意个人卫生、避免接触传染病病原体以及避免性传播疾病等都是预防感染的方法。

5. 控制慢性疾病：慢性疾病，如糖尿病、高血压和甲状腺问题等，都会增加自然流产的风险。因此要控制好慢性疾病，保持健康的生活方式和规律的医疗检查。

6. 减少压力：长期处于高度紧张状态会对身体产生影响，增加自然流产的风险。采取放松的方式，如做瑜伽、冥想、散步或听音乐等，有助于减少压力。

7. 避免接触有害化学物质：接触有害化学物质，如重金属、农药或化学清洁剂等，可能增加自然流产的风险。因此要尽量避免这些物质的接触。

8. 避免过度劳累：长时间的坐姿或站立、严重的劳累都会增加自然流产的风险。要注意适当休息和放松，避免过度劳累。

9. 注意药物的使用：一些药物对怀孕有害，尤其是一些处方药和非处方药。在怀孕前和怀孕期间都要遵医嘱使用药物。

10. 进行定期产前检查：进行规律的产前检查有助于发现潜在的问题，及时采取措施减少自然流产的风险。

综上所述，预防自然流产需要从饮食、生活习惯、健康管理和环境方面综合入手。通过合理的饮食营养、良好的生活习惯、健康的体重控制、减少压力和避免有害物质接触等方式，可以有效地减少自然流产的风险。此外，定期产前检查也是非常重要的，能够及时发现潜在的问题并采取措施来保护母婴健康。