极外侧型腰椎间盘突出症吃什么好

问题描述：

极外侧型腰椎间盘突出症是一种腰椎间盘退变导致的疾病，可导致腰痛、坐骨神经痛等症状。

对于此类疾病，饮食方面的调理可以辅助治疗，以下是一些建议：

1. 增加钙摄入：

腰椎间盘退变与骨质疏松有一定关系，补充足够的钙可有助于骨骼健康。

饮食中可以增加奶制品、豆制品、鱼、深绿色蔬菜等富含钙的食物。

2. 补充维生素D：

维生素D有助于钙的吸收利用，可以通过阳光照射和食物摄入来补充，例如鱼类、蛋黄、牛肝、鱼肝油等。

3. 控制体重：

过重会增加脊柱的负担，加重腰椎间盘的损伤。

保持适当的体重有助于减轻腰椎间盘的压力。

4. 多摄入富含纤维的食物：

富含纤维的食物有助于预防便秘，减少腹压对腰椎的压力，建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

5. 减少炎症食物摄入：

某些食物可能引发炎症反应，加重腰痛症状，如高糖食物、高脂食物、煎炸食品、酒精等。

适量限制这些食物的摄入。

除了饮食调理，还需要注意腰部的保护，避免过度运动和剧烈活动，适当进行腰部肌肉锻炼，并遵循医生的治疗建议进行综合治疗。

如果症状严重或持续加重，建议及时就医治疗。